Cuando era Joven Comía de Todo y No Engordaba ¿Y Hoy?

Algunos de mis pacientes me preguntan el por qué cuando eran jóvenes comían exactamente igual que hoy, pero su cuerpo ha adquirido un empaque diferente, evidenciando un peso de más y una forma que detestan. Cuando se es joven, usualmente se tiene un ritmo o se realiza un gran número de actividades que nos obliga a estar en continuo movimiento, quemando constantemente nuestras calorías. Es así, como aunque no tengamos hábitos saludables nuestro ritmo de vida impide la acumulación de grasas.  Una vez cambiamos nuestras costumbres, actividades en la edad adulta, y conservamos los hábitos no saludables, las consecuencias son muy diferentes; nos hacemos acreedores de un vientre protuberante, grandes pliegues, brazos gruesos, papada y cachetes que no deseamos tener.  Muchos de mis pacientes continúan comiendo comidas rápidas, pasabocas en empaques, bebidas gaseosas, se ejercitan poco, lo que justifican por el alto nivel de compromiso universitario, el cansancio provocado por la jornada laboral, las actividades del hogar etc. Tal vez, creen que en su vida nada ha cambiado excepto su cuerpo, aquel que critican por ser diferente. Pero no piensan que las 4 horas de educación física, los partidos de voleibol, balonmano, las grandes caminatas, los bailes han quedado atrás, esos momentos que con el movimiento, la actividad y utilidad compensaban nuestro alto consumo de calorías. Es importante por ello que adquiramos buenos hábitos de alimentación desde pequeños, de manera que nuestro cuerpo no sufra las consecuencias más adelante, generando cambios indeseables o lamentables. Es necesario cambiar y lo que es aún más importante educar a nuestros hijos bajo hábitos saludables, ello ayudará a tener una excelente salud física y mental. Sandra Milena Alvarado Psicóloga, máster y PhD (c) psicología Terapeuta BGV smalvaradop@hotmail.com www.aequilibrium.com.co Tomado de www.muyfemenino.com Enlace http://www.muyfemenino.com/index.php?option=com_content&view=article&id=319:cuando-era-joven-comia-de-todo-y-no-engordaba-iy-hoy&catid=35:general&Itemid=94