Las alteraciones en el mal funcionamiento del sistema digestivo son una característica muy frecuente en la sociedad moderna, en la que los malos hábitos de alimentación y el estrés potencian la aparición de enfermedades.
Debido a que el aparato digestivo es susceptible a ciertos cambios en la alimentación, debemos adoptar hábitos positivos con el fin de contrarrestar los efectos:
- Respetar el consumo de los tres alimentos más importantes del día (desayuno - almuerzo -cena)
- Jamás practicar largos ayunos
- Evitar consumir grandes cantidades de comida de una vez.
- De ningún modo acostarse inmediatamente después de ingerir alimentos.
- Consumir alimentos nutritivos, bajos en azúcar, grasas.
- Mantener una alimentación muy balanceada donde predominen las frutas y las verduras
Adquirir un estilo de vida con poco o ningún consumo alcohol – cigarrillo. El café, los embutidos y condimentos deber ser controlados, practicar ejercicio o alguna actividad física unas dos o tres veces por semana durante mínimo 45 minutos.
Las anteriores recomendaciones son la mejor garantía para gozar de una muy buena salud y evitar posibles problemas de: reflujo, colon irritable, cáncer, diabetes, colesterol, ulceras, tantas enfermedades que ahora aparecen y a veces son tan difíciles de combatir.
¡La salud es muy importante por ello hay que cuidarse y debes empezar Ahora!
imagen by dietasadelgazarrapido.blogspot.com
0 comentarios:
Publicar un comentario