Muchas veces en nuestro diario vivir no contamos con una noción clara de qué hacer al momento de tomar los alimentos. A continuación encontraras algunas formas de mejorar tu alimentación.
Muchos pequeños detalles pueden ayudar a mejorar la calidad de la alimentación:
- Elegir frutas y hortalizas de la estación.
- Sustituir los cereales refinados por integrales.
- Saborear las comidas, masticarlas bien antes de tragarlas.
- Cambiar la repostería de la merienda por algo más suave (fruta o yogur)
- Usar plantas y especias como condimentos.
- Evitar comidas pesadas en abundancia.
- Preferir productos sin aditivos
- Elegir productos naturales
- Probar nuevos alimentos y descubrir sabores
- Leer las etiquetas de cada producto.
- Evitar restricciones heroicas y medidas drásticas
- Escuchar al cuerpo cuando se encuentre satisfecho
- Atender las emociones
- Ser flexible y cultivar el buen humor
Imagen nutricion.pro
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