Son numerosos los beneficios que
te proporciona manejar una dieta saludable, algunos de ellos son:
- Consumir las calorías que tu cuerpo necesitas
- Proporcionar energía y autoestima
- Mantener tu peso ideal
- Reducir el síndrome premenstrual
- Incrementar la fertilidad
- Combatir el estrés
- Ayuda con la lactancia
- Aliviar los síntomas de la menopausia
- Hidratar y mejorar el aspecto de tu piel
Sea cual sea tu edad adoptar
buenos hábitos de alimentación te ayudará a verte y sentirte lo mejor posible
para que puedas disfrutar de la vida.
Sin importar la edad, cuando el
objetivo es controlar el peso y tener buena salud, es importante tener en
cuenta que nuestros cuerpos responden de manera diferente a los diversos
alimentos, ya que la genética, metabolismo y alergias son algunos de los
factores que intervienen.
Encontrar una dieta saludable que
funciona para usted puede tomar algún tiempo. Ojo, cuando hablo de dieta no me refiero a la acción
transitoria de elegir alimentos y prohibirse otros, sino, a la adopción de
hábitos alimenticios de manera permanente.
La recomendación de los
especialistas es consumir alimentos bajos en azúcar, pocos carbohidratos
refinados y lo mínimo de fritos, mientras que es aconsejable un alto consumo de frutas, verduras, grasas
saludables, y fuentes de alta calidad de proteína. La adopción de los
anteriores hábitos te ayudarán a verte y sentirte lo mejor posible independientemente de tu edad.
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